7 Cara menyehatkan otak
Otak
merupakan organ paling vital dalam tubuh Anda. Semua kegiatan apapun
tidak lepas perintah otak. Untuk itu organ ini harus dijaga dan tidak
seharusnya dirusak dengan kegiatan yang merusak kinerja otak.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyehatkan otak Anda.
Pertama, Mengontrol makanan dengan diet. Makanan yang sembarangan bisa membuat tubuh rusak.
Kedua, hindari minuman alkohol dan mengkonsumsi narkotika karena bisa meracuni otak.
Ketiga,
waspadalah bila Anda memasak menggunakan panci, ketel, atau pembungkus
alumunium foil karena alumunium yang berlebih dalam darah bisa
menurunkan daya ingat. Selain alumunium, zat besi dan silikon juga bisa
meracuni otak.
Keempat, berolahragalah secara teratur. Kalau tidak memungkinkan, minimal lakukan jalan kaki setiap hari selama 30 menit.
Kelima, jauhi tempat-tempat yang berpolutan tinggi karena CO2 (karbonmonoksida) yang terkandung dalam asap mobil bisa meracuni otak.
Keenam, asah otak, misalnya dengan main catur, bridge, mengisi teka-teki silang, dll. terutama permainan-permainan yang mengasah otak.
Ketujuh, tanggulangi stres dengan baik. Bisa dengan rileksasi, meditasi atau menggeluti hobi.
source: http://smartbrainacc.blogspot.com/2011/05/7-cara-menyehatkan-otak.html
Categories:
tips kesehatan
0 comments:
Post a Comment